Sayur sangat penting bagi kesehatan tubuh. Selain mengkonsumsi sayur, rasanya masih kurang kalau belum mengkonsumsi buah.

Saya selalu membiasakan mengkonsumsi buah untuk keluarga saya. Buah yang selalu ada di setiap musim adalah pisang. Kita pun tidak terlalu susah untuk mendapatkannya. Pisang mengandung serat, kalium, vitamin B6, vitamin C, dan berbagai antioksidan serta fitonutrien yang di butuhkan tubuh.

Selain pisang, keluarga saya juga menyukai buah mangga. Rasanya manis dan mengandung vitamin C, beta karoten dan kalium. Agar kita tidak bosan dengan mangga, kita dapat mengolahnya menjadi puding mangga ataupun jus mangga. Dengan mengkonsumsi buah buahan setiap hari, menjadikan tubuh kita sehat dan tentu saja harus di imbangi dengan olah raga secara teratur

Salam sehat sahabat semua...